Ouvrir le dialogue sur les règles avec votre fille est essentiel pour l’aider à accueillir sereinement sa féminité et tout ce qu’elle implique. Parler sans tabou de la puberté, de la sexualité, de la contraception et des émotions est important, et les menstruations méritent des explications claires ainsi qu’une écoute bienveillante, car elles peuvent être mal comprises et source d’inquiétude.

Quand commencer la conversation ? 

Avec l’arrivée de la puberté de plus en plus tôt chez les jeunes filles, certaines ayant leurs premières règles dès 8 ou 10 ans, il est préférable de ne pas attendre l’adolescence. Idéalement, commencez à en parler dès que votre fille entend parler des menstruations. Si, comme beaucoup de mères, vous avez des enfants qui vous suivent partout, y compris aux toilettes, ils remarqueront rapidement et pourraient poser des questions sur votre cycle mensuel.

Comment aborder les règles ? 

La première étape est de rassurer votre fille : vous n’êtes ni blessée ni en souffrance, ce qui pourrait être sa première inquiétude en voyant du sang. Expliquez-lui avec des termes simples mais précis que cela arrive chaque mois aux femmes qui ne sont pas enceintes. Mettez l’accent sur l’aspect naturel et normal des menstruations et faites-lui savoir qu’elle vivra la même chose lorsqu’elle sera plus grande. Même si la conversation vous met mal à l’aise, essayez de rester calme pour minimiser toute appréhension qu’elle pourrait ressentir.

Montrez, par votre attitude, que les règles ne sont ni un problème ni une source de honte. Évitez d’exprimer des sentiments négatifs, même sous forme de plaisanterie, car cela pourrait lui faire croire que les menstruations sont un fardeau personnel ou social.

Et si elle découvre les règles par elle-même ? 

Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec l’idée que votre fille découvre vos menstruations, attendez qu’elle en parle d’elle-même. Elle peut tomber sur des protections périodiques ou en entendre parler à l’école et aura sûrement des questions. Là encore, abordez la conversation avec simplicité et répondez à toutes ses interrogations. Le manque d’information peut engendrer peur et rejet.

Si elle n’a toujours pas posé de questions vers l’âge de 10 ans, prenez l’initiative d’aborder le sujet. Commencez par lui demander ce qu’elle sait déjà et complétez avec des explications plus précises. À cet âge, elle peut comprendre les subtilités du cycle menstruel. N’hésitez pas à utiliser des schémas ou des vidéos.

Présentez-lui les différentes protections périodiques disponibles et envisagez d’en acheter quelques-unes pour qu’elle soit prête pour ses premières règles. Faites de cet achat un moment agréable, une sortie shopping où elle choisit elle-même ses produits, et offrez-les-lui dans une jolie boîte cadeau. Les menstruations doivent être perçues comme une étape positive vers une vie pleine de possibilités, et non comme un fardeau ou une source de honte.

Célébrez cette étape avec bienveillance. Encouragez votre fille à exprimer ce qu’elle ressent face à ce nouveau chapitre de sa vie. Cela l’aidera à vivre cette transition de manière plus sereine et positive.

Et si vous vous sentez dépassée…

Il n’est pas nécessaire de vous forcer à parler d’un sujet qui vous met mal à l’aise. La puberté de votre fille peut être l’occasion de réfléchir à vos propres sentiments sur la question, mais vous n’avez pas à vous contraindre si vous n’êtes pas prête. Si aborder les règles vous semble trop difficile, demandez à une femme de confiance—une tante, une belle-sœur ou une amie proche—de prendre le relais.

L’essentiel est que votre fille puisse bénéficier d’une conversation détendue et éclairée sur ses premières règles, peu importe avec qui elle a cette discussion. Ne culpabilisez pas si ce n’est pas vous qui en parlez directement. Chacun a son propre vécu, et il n’y a aucune place pour le jugement sur un sujet aussi intime.

Alors que les tabous sur les menstruations s’estompent peu à peu, il est essentiel de transmettre une vision plus ouverte et bienveillante aux générations futures. Aidez votre fille à appréhender ce voyage vers l’émancipation des femmes avec sérénité et connaissance.

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